Procrastinar = transferir para outro dia ou deixar para depois; adiar, delongar, postergar, protrair.
Reconhece essa situação? Muitas vezes criamos um dia altamente produtivo e cheio de tarefas, mas quando o dia realmente começa, começamos a adiar as atividades para o dia seguinte.
Às vezes é realmente necessário adiar devido a imprevistos, pois nem sempre conseguimos planejar tudo. No entanto, o adiamento pode se tornar uma rotina e, quando percebemos, meses se passaram. É um pouco como as metas de início de ano, não é mesmo? De festa em festa, o ano passa e nada muda. Por isso, trago 5 dicas para você parar de procrastinar agora mesmo, afinal ainda há tempo para fazer muitas coisas neste ano.
Dicas para parar de procrastinar já!
Anote tudo
O primeiro passo para superar a procrastinação é listar todas as atividades que precisas realizar. Seja num caderno de apontamentos ou numa aplicação móvel, o importante é visualizares os teus objetivos diários, o que te auxiliará a concentrares-te no que é verdadeiramente relevante.
Afaste distrações
As redes sociais são um exemplo claro de distração. Uma boa solução é separar um tempo específico para navegar por elas e evitar manter o celular por perto se não conseguir resistir a mexer nele durante as atividades da sua lista. Limite seu tempo nas redes sociais e crie barreiras para minimizar as distrações.
Recompense-se
Após concluir cada atividade, é importante se recompensar. Isso ajuda o cérebro a associar a conclusão das tarefas com momentos agradáveis. Por exemplo, você pode passar 20 minutos no Instagram ou assistir a um episódio de uma série.
Otimize seu tempo
Em dias com muitas tarefas a serem feitas, evite o tempo ocioso. Aprenda a dizer não às atividades que não contribuem ou ajudam a alcançar seus objetivos.
Dê adeus às desculpas!
Comece agora! Se você já sabe o que precisa fazer, por que ainda não começou? Este é o momento de dar o primeiro passo. Inicie com tarefas mais simples – porque, sim, elas são importantes – e depois avance para as mais complexas. Mas comece já!
São dicas simples, mas que podem te ajudar nessa caminha para parar de procrastinar. Complementando a primeira dica, eu te indico baixar a TO DO LIST GRATUITA que disponibilizei aqui no blog. Ela pode te ajudar a organizar seu dia a dia. Um beijo!
